El yoga es una práctica espiritual, física y mental que se originó en la India y que simboliza la unión entre el cuerpo y la mente. En la actualidad existen muchas formas de practicarlo y cada vez tiene más seguidores en todo el mundo.
La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros. En el discurso pronunciado por el primer ministro indio, Narendra Modi, dijo que "el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza".
El yoga es más que una actividad física, también es una actividad mental y su práctica contribuye a mejorar la salud y bienestar emocional de la población. Con su práctica se reducirían las enfermedades y muertes por factores prevenibles, como la diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo empezar a hacer yoga?
Éstos son algunos tips importantes que debes saber si eres principiante en la práctica de yoga.
- Tené paciencia y observá. ...
- La respiración es lo más importante. ...
- Ante todo comodidad, no hay atuendo ideal. ...
- Elegí tu tapete ideal. ...
- Tené a mano los accesorios necesarios antes de comenzar. ...
- Realizá la práctica sin zapatos.
